--- title: "Consigli per la tecnica di guida della MTB: frenare bene" description: "Tanti consigli utili per imparare la giusta tecnica di frenata: dalla potenza frenante a dove mettere le dita passando per la posizione di guida." image: https://blog.woombikes.com/hubfs/5%20mood%20Bilder/mood%20-%20website/woom_offAIR_mood_DSC4271.jpg --- [woom ™ Blog](https://blog.woombikes.com/it) - English - Francais - Deutsch - Italiano [shop Go to the shop](https://woombikes.com/it/shop) - [Deutsch](https://blog.woombikes.com/mtb-fahrtechnik-tipps-richtig-bremsen) - [English](https://blog.woombikes.com/en/mtb-skills-how-to-boss-the-brakes) - [Français](https://blog.woombikes.com/fr/conseils-en-technique-de-conduite-en-vtt-un-freinage-correct) - [Italiano](https://blog.woombikes.com/it/consigli-per-la-tecnica-di-guida-della-mtb-frenare-bene) - [Dansk Blog](https://blog.woombikes.com/da/) - [Svenska Blog](https://blog.woombikes.com/sv/) - [All Topics](https://blog.woombikes.com/it) - [TIPS & TRICKS](https://blog.woombikes.com/it/tag/tips-tricks) - [MOUNTAIN BIKING](https://blog.woombikes.com/it/tag/mountain-biking) - [PRODUCTS](https://blog.woombikes.com/it/tag/products) - [HEALTH](https://blog.woombikes.com/it/tag/health) - [SPECIALS](https://blog.woombikes.com/it/tag/specials) # Consigli per la tecnica di guida della MTB: frenare bene 06. agosto, 2020 • TIPS & TRICKS • MOUNTAIN BIKING Posted by Sarah Schwarz [mailto:?body=https://blog.woombikes.com/it/consigli-per-la-tecnica-di-guida-della-mtb-frenare-bene](mailto:?body=https://blog.woombikes.com/it/consigli-per-la-tecnica-di-guida-della-mtb-frenare-bene) ![](https://blog.woombikes.com/hubfs/5%20mood%20Bilder/mood%20-%20website/woom_offAIR_mood_DSC4271.jpg) 06. agosto, 2020 • TIPS & TRICKS • MOUNTAIN BIKING # Consigli per la tecnica di guida della MTB: frenare bene Posted by Sarah Schwarz ![](https://blog.woombikes.com/hubfs/5%20mood%20Bilder/mood%20-%20website/woom_offAIR_mood_DSC4271.jpg) [mailto:?body=https://blog.woombikes.com/it/consigli-per-la-tecnica-di-guida-della-mtb-frenare-bene](mailto:?body=https://blog.woombikes.com/it/consigli-per-la-tecnica-di-guida-della-mtb-frenare-bene) **Andare in mountain bike è molto divertente. Anche per questo è molto importante saper gestire bene la bicicletta. Sui trail, nei bikepark o quando si pedala tra le colline per andare a trovare la migliore amica, la giusta tecnica di frenata è importante. In questo modo, infatti, ci si diverte ancora di più e, naturalmente, anche mamma e papà si sentono più sicuri.** Saper usare bene i freni è una delle abilità fondamentali del mountainbiking: da un lato, vostro figlio dovrebbe essere in grado di frenare rapidamente in presenza di ostacoli improvvisi. Dall'altro, è importante che sappia controllare bene la velocità e mantenerla costante quando va in discesa. Un'altra cosa: per dare a vostro figlio una presa sicura e una sensazione di controllo della bici, tutte le componenti devono essere perfettamente **adattate** alla **sua corporatura**. [Qui](https://blog.woombikes.com/it/%C3%A8-tutta-una-questione-di-setup-ecco-come-vostro-figlio-pu%C3%B2-ottenere-il-massimo-dalla-sua-mountain-bike) potete leggere nel dettaglio tutti gli aspetti più importanti al riguardo.   ## **La potenza frenante del freno anteriore e posteriore** Il freno davanti è quello più potente e fa la maggior parte del lavoro: il freno anteriore ha infatti il **70 percento** della potenza frenante mentre il freno posteriore solo il **30 percento**. Perché? Quando si frena, il tronco subisce un'accelerazione in avanti. Per contrastare questo effetto, portate il peso del corpo sul manubrio, creando così una maggiore pressione sulla ruota anteriore. È così che si può ottenere un'ottima forza frenante con il **freno anteriore** senza bloccare la ruota davanti. Con il **freno posteriore**, invece, è esattamente il contrario: dato che il corpo si sposta in avanti, il peso sulla ruota posteriore diminuisce, la ruota si blocca e scorre in modo decisamente più veloce contribuendo meno alla frenata. Non vi piace utilizzare il freno anteriore? Forse anche a voi hanno insegnato che frenando con l'anteriore ci si può cappottare in avanti. Ma con una buona ripartizione del peso e una frenata ben dosata, di norma non ci si ribalta. Tra poco scoprirete di più al riguardo. ![Kind bremst mit Mountainbike](https://blog.woombikes.com/hs-fs/hubfs/5%20mood%20Bilder/mood%20-%20website/woom_off_mood.jpg?width=793&name=woom_off_mood.jpg) ### **La posizione delle dita** I **freni a disco idraulici** sono un ottimo aiuto per vostro figlio, perché sono potenti e permettono una frenata ben dosata con poco sforzo. Per ottenere il massimo della potenza frenante **bastano solo uno o due dita**. Così, infatti, con le altre dita vostro figlio ha il massimo controllo del manubrio: un grosso vantaggio in termini di sicurezza, soprattutto nelle discese più accidentate. Nelle discese di montagna vi consigliamo di tenere sempre un dito sulla leva del freno, per reagire prontamente e ottenere una frenata più controllata possibile. E non dimenticate: i pollici avvolgono le manopole sempre dal basso, per evitare scivolamenti.   #### **La tecnica di frenata** L'obiettivo è una frenata più dosata possibile per continuare a divertirsi e non perdere il flow in discesa, e per evitare scossoni alla bici e al corpo. Ecco come si fa: - Il massimo della prestazione frenante si ottiene **dosando tra il freno anteriore e quello posteriore**. Aumentate la pressione con cura fino a raggiungere la forza frenante desiderata. - Su percorsi in leggera pendenza, l'ideale è il rapporto **70/30** descritto sopra. **Maggiore è la pendenza** di una discesa, tanto più importante è l'utilizzo deciso del freno anteriore. - In **curva** e su **fondo sconnesso e scivoloso** il freno anteriore va utilizzato con cautela, lavorando maggiormente con il **posteriore**; naturalmente bisogna sempre fare attenzione a non bloccare e non far slittare la ruota dietro, a meno che non siate già pronti per un drift ;). - Per evitare un **surriscaldamento delle pastiglie**, non dovete **tenere i freni continuamente tirati** ma allentarli di tanto in tanto e lasciar scorrere la bici. Una volta raggiunta una velocità maggiore, è il momento di frenare di nuovo. Se la pendenza è elevata, per lasciare i freni senza rischi nelle discese più lunghe vi consigliamo di fermarvi ogni tanto per far raffreddare i freni.   ##### **La posizione del corpo** Fondamentalmente, in discesa vostro figlio dovrebbe sempre assumere la **posizione di base**, per assorbire bene gli urti e reagire con prontezza:   | il baricentro (il bacino) è il più possibile perpendicolare al movimento centrale. Il peso è ripartito in modo omogeneo sui pedali in modo da ridurre il peso sulle mani. Le braccia e le gambe sono leggermente piegate, i pedali in posizione orizzontale, uno o due dita sulle leve dei freni e lo sguardo è rivolto in avanti. È ancora meglio se vostro figlio è ben rilassato sui pedali; con il tempo e con la pratica migliorerà sicuramente. | | --- | Ma cosa succede al corpo **quando si frena**? Si **generano forze** che lo spingono in avanti e verso l'alto. Per contrastare queste spinte, a seconda della pendenza e della forza frenante desiderata dovete **spostare al momento giusto il baricentro** verso il basso ed eventualmente all'indietro. In questo modo, tendenzialmente non vi dovreste ribaltare in avanti. Osserviamo ora più da vicino le varie situazioni di frenata e le posizioni del corpo più adatte: - Se volete mantenere costante la velocità su un **sentiero leggermente in discesa**, il bacino dev'essere praticamente **perpendicolare rispetto al movimento centrale** e voi dovete semplicemente **abbassare il baricentro**. Con una posizione di guida ribassata, infatti, aumenta la pressione delle gomme sul terreno e si riduce leggermente la velocità. - Se la **pendenza aumenta**, invece, a ogni frenata il peso del corpo subisce un'accelerazione maggiore in avanti. Con il **bacino alto sulla sella e spostato indietro** potete compensare questo effetto. Se abbassate i talloni, poi, vi accorgerete che anche il baricentro si sposterà leggermente indietro. In questa posizione aumentate la pressione sulla ruota posteriore, potete utilizzare in modo più efficace il freno di dietro e riducete al minimo il rischio di ribaltamento. - Se **frenate bruscamente**, dovete **abbassarvi** **rapidamente** e **arretrare il bacino oltre la sella**. Per farlo, spostate il peso del corpo all'indietro e fate scorrere la bici in avanti sotto il corpo. - **Non esagerate**! Durante la frenata, le braccia e le gambe devono rimanere **piegate**, per darvi la possibilità di sterzare con precisione in qualsiasi momento. Se le braccia sono tese e fisse sul manubrio, il corpo è decisamente troppo indietro. In questa posizione, infatti, portate troppo poco peso sulla ruota anteriore e perdete trazione, controllo e forza frenante. Tenete a mente questo principio: il cavallo dev'essere all'altezza del bordo posteriore della sella. - In generale, questi **passaggi** dovrebbero avvenire **il più possibile in contemporanea**: non appena iniziate a frenare, partendo dalla posizione di base spostate il bacino e passate alla posizione di frenata corrispondente. Quando poi lasciate di nuovo il freno, tornate allo stesso tempo alla posizione di base. - Un consiglio: prima di passaggi con pendenze elevate e molte discese è bene **abbassare la sella** per avere maggior libertà di movimento nelle manovre. Inoltre, un baricentro più basso riduce il rischio di ribaltamento e dà a vostro figlio una maggiore sicurezza. Nessuno, infatti, nasce maestro. Col tempo e con l'esperienza, poi, il vostro bambino saprà valutare sempre meglio le forze in gioco e imparerà ad assumere la posizione adatta.  Importante! Prima di affrontare i primi trail con il vostro piccolo ciclista dovete assolutamente [esercitare la tecnica](https://blog.woombikes.com/it/training-tecnico-per-bambini-i-10-migliori-esempi) di frenata giusta; il modo migliore per farlo è una superficie in leggera pendenza con fondo misto. Vostro figlio imparerà così a conoscere e a gestire meglio la bicicletta in situazioni di frenata. Acquisterà anche sicurezza e consapevolezza del mezzo, per cui allo stesso tempo si divertirà anche di più sui sentieri. Avete trucchi e suggerimenti su come insegnare ai vostri figli la tecnica giusta per frenare? #### Comments: ### Related Articles ## [![](https://blog.woombikes.com/hs-fs/hubfs/5%20mood%20Bilder/mood%20-%20Blog/woom_still_and_moving_in_action_2018_345-Edit-720x480-32ef3212-c95f-4d63-b83a-d57bf7c038f6%20(1).jpg?width=926&upsize=true&name=woom_still_and_moving_in_action_2018_345-Edit-720x480-32ef3212-c95f-4d63-b83a-d57bf7c038f6%20(1).jpg) 17. agosto, 2020 • TIPS & TRICKS • PRODUCTS Ottimi aiutanti per le vostre gite in bici](https://blog.woombikes.com/it/ottimi-aiutanti-per-le-vostre-gite-in-bici) ## [![](https://blog.woombikes.com/hs-fs/hubfs/5%20mood%20Bilder/mood%20-%20Blog/woom_still_and_moving_superlight_2018_13-Edit-720x480-dd3d63f0-ea61-4fe2-96ce-e53fbb9dae29.jpg?width=926&upsize=true&name=woom_still_and_moving_superlight_2018_13-Edit-720x480-dd3d63f0-ea61-4fe2-96ce-e53fbb9dae29.jpg) 17. agosto, 2020 • TIPS & TRICKS • PRODUCTS Ecco come iniziare ad andare in bicicletta](https://blog.woombikes.com/it/ecco-come-iniziare-ad-andare-in-bicicletta) ## [![](https://blog.woombikes.com/hs-fs/hubfs/5%20mood%20Bilder/mood%20-%20website/woom_off_mood3.jpg?width=926&upsize=true&name=woom_off_mood3.jpg) 06. agosto, 2020 • TIPS & TRICKS • MOUNTAIN BIKING È tutta una questione di setup: ecco come vostro figlio può ottenere il massimo dalla sua mountain bike](https://blog.woombikes.com/it/è-tutta-una-questione-di-setup-ecco-come-vostro-figlio-può-ottenere-il-massimo-dalla-sua-mountain-bike) ### Newsletter-Anmeldung #### woom - [Go to the shop](https://woombikes.com/it) - [Service](https://woombikes.com/it_IT/faq) - [Privacy Policy](https://woombikes.com/it_IT/privacy) - [Terms of Use](https://woombikes.com/it_IT/privacy) - [Contact Us](https://woombikes.com/it_IT/contactus) © 2019 woom GmbH All Rights Reserved